厦门脱发严重如何减少脱发?每个人都希望头发浓密，但在现实生活中，很多人都为脱发烦恼，那么如何防止脱发尴尬，促进头发生长呢?下面听听厦门新生植发医师怎么说的吧。

　　1、两三天洗一次头

　　洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。

　　2、洗头前先梳顺

　　这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。

　　3、洗完后用凉水冲一下

　　水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝。这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

　　4、头发湿的时候别梳头

　　湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

　　5、用棉质旧T恤擦干

　　用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝。

　　可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

　　6、温风吹头皮，冷风吹发丝

　　电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

　　7、尽量散着头发

　　马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

　　8、使用丝绸枕套

　　丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦。与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。

　　不想年纪轻轻就“聪明绝顶”?试试下面这五种食物吧!

　　1、鲑鱼

　　鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质。

　　这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

　　2、葵花籽

　　葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

　　3、核桃

　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

　　4、红薯

　　红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

　　5、菠菜

　　菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　厦门脱发严重如何减少脱发?以上就是厦门新生植发医院为大家介绍的脱发治疗方法，大家对脱发、植发方面有任何的疑问，可以在线咨询我们的新生植发医师。